我的人生事項優先順序裡,「睡覺」被放在很前面的位置。有天在日本綜藝《月曜夜未央》裡看到「時短睡眠」,那位受訪人士不相信「睡眠是幫助人體修復」的理論,不僅自己每天只睡半小時,還開班授課教人如何縮短睡眠時間。我衷心希望他是騙子,不然他應該很快就會一睡不醒。當然,也不能排除他可能具有某種短時間睡眠的基因,我認識一些天生睡眠需求較少的人,每天五、六小時已經綽綽有餘,雖然這樣能利用的時間變多了,講求效率的我卻並不羨慕,想來實在是太喜歡「睡覺」這件事。 噢不,我也不是一天能睡18小時那種人,從學生時期就不行,睡到中午都是很稀奇的事,那還是因為以前很晚睡才有辦法。長時間自我觀察後,確認自己最理想的睡眠時長落在8至9小時之間,如果睡不滿7.5小時,當天就不會有「神清氣爽」的感覺,甚至可能影響其他身體部位,例如頭痛、耳鳴、腸胃不適。但隨著年紀增長,起床的時間愈來愈早,並不像以前不管何時入睡都能自動睡足時數,但也沒有變成短睡眠就能滿足的人,因而只得早點去睡覺。
圈套 #015:好好睡覺
圈套 #015:好好睡覺
圈套 #015:好好睡覺
我的人生事項優先順序裡,「睡覺」被放在很前面的位置。有天在日本綜藝《月曜夜未央》裡看到「時短睡眠」,那位受訪人士不相信「睡眠是幫助人體修復」的理論,不僅自己每天只睡半小時,還開班授課教人如何縮短睡眠時間。我衷心希望他是騙子,不然他應該很快就會一睡不醒。當然,也不能排除他可能具有某種短時間睡眠的基因,我認識一些天生睡眠需求較少的人,每天五、六小時已經綽綽有餘,雖然這樣能利用的時間變多了,講求效率的我卻並不羨慕,想來實在是太喜歡「睡覺」這件事。 噢不,我也不是一天能睡18小時那種人,從學生時期就不行,睡到中午都是很稀奇的事,那還是因為以前很晚睡才有辦法。長時間自我觀察後,確認自己最理想的睡眠時長落在8至9小時之間,如果睡不滿7.5小時,當天就不會有「神清氣爽」的感覺,甚至可能影響其他身體部位,例如頭痛、耳鳴、腸胃不適。但隨著年紀增長,起床的時間愈來愈早,並不像以前不管何時入睡都能自動睡足時數,但也沒有變成短睡眠就能滿足的人,因而只得早點去睡覺。